Хатха-йога, 6+

Хатха-йога – это популярное направление йоги, которое включает в себя физические упражнения (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и медитацию. Она направлена на укрепление тела, развитие гибкости и осознанности, а также на достижение внутренней гармонии.